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東京工業大学陸上競技部の合同練習情報です。通常、水曜日は渋谷代々木公園の織田フィールドで14:00から、土曜日は織田フィールド、武蔵小杉の等々力陸上競技場または大井陸上競技場で10:00～行います。表記方法や内容で何か問題ありましたら、BBSかこちらでお知らせください。改善いたします。

カテゴリー > 全ての連絡 / 長距離メニュー / 中距離メニュー / 短距離メニュー / 試合結果 / 試合連絡

■ 10月の中長距離メニュー	森川　真年	2007/10/3
10月の中長メニューをお伝えします。 □10月 ■3日(水):Build.12000m >(A:90-88-86-Free,B:94-92-90-Free,C:98-96-94-Free,※6000m,8000m,10000mでペース変化) ■6日(土):Rep.4000m+1000m(R=10') ■10日(水):Int.400m×12(r=90") （続きを見たい方はこちら！）

■ 箱根駅伝予選会までの長距離の練習メニュー	加藤　拓也	2007/9/10
箱根駅伝予選会までの長距離の練習メニューです。 9月 12…12000m Build （A:88,84,free、B:92,88,free、C:96,92,free）〈※4000m、8000mでペース変化。� （続きを見たい方はこちら！）

■ 理工系戦までの長距離練習メニュー	加藤　拓也	2007/7/2
理工系戦までの長距離の練習メニューです。 7月 4…10000m Pace （A:90,88、B:94,92、C:98,96、D:102,100）〈※6000mでペース変化。〉＋ W.S 150m× （続きを見たい方はこちら！）

■ 7,8,9月の中距離メニュー(8/3改訂)	森川真年	2007/8/3
理工系大学対校戦までの中距離メニューをお伝えします。 □7月 ■★4日(水):P.R.6000m(ゆっくり) +★W.S.(ウィンドスプリント)150m×1(ビデオカメラで撮影、フォームチェック) >(A:90-88,B:94-92,C:98-96,D:102-100) >2000mでペース変化。長距離が4000m走り終わった後に合流。 ■7日(土):★Int.400m×10(r=75" （続きを見たい方はこちら！）

■ 13大戦までの短距離メニュー	新垣　隆史	2007/6/11
13大戦までの短距離メニューです。 30(水)(300+100)3 R=15' 2(土)Rep2003 R=20' 6(水)(Int2004)+1002 r=walk R=20' 9(土)S.D.204+403+603+100 （続きを見たい方はこちら！）

■ １３大戦までの長距離練習メニュー	加藤　拓也	2007/5/28
13大戦までの長距離の練習メニューです。 5月 30…Intテンポ走（3人1組）（3'、1'）×5 ＋ ×3 （R:10'） or 8000m Pace （A:88,B:92,C:96,D:100）〈※各自疲労の具合によって選択して下さい。Intテンポ走は、走力の近い3人がペアになって、3分間Intと同じようなペースで走り、1分間Jogするというのを繰り返す練習です。〉（続きを見たい方はこちら！）

■ 6月の中距離メニュー(6/3改訂)	森川　真年	2007/6/3
13大学対校戦までの中距離メニューをお伝えします。(6/3改訂) □5月 ■30日(水):疲労の具合で選択。 ★ペース走8000m(ゆっくり)+流し200m×5 >(A:88",B:92",C:96",D:100") or （続きを見たい方はこちら！）

■ 5月の短距離メニュー	石川　徹也	2007/5/4
5月の短距離メニューをお知らせします． 5/2(水) 250×2×2 ＋ 100×3 R=15' 5/5(土) S.D. 20×4 ＋ 40×3 ＋ 60×3 ＋ 100×1 5/9(水) Rep 200×3 R=20' 5/12(土) 関東インカレ（続きを見たい方はこちら！）

■ 5月の長距離メニュー	石川　徹也	2007/5/4
国公立戦までの長距離練習メニューをお知らせします．以前のものに比べ，5/2,5,12のメニューに若干の変更があります． 5/2(水) 300m×7～11 Int (r:80") or 調整 5/3(木) 農工戦 5/5(土) 10000m Pace (A:86,free B:90,free C:94,free D:98,free) <※6000mでペース変化> （続きを見たい方はこちら！）